Krafträume

Eine gut trainierte Muskulatur schont den Körper und verhilft zu besseren Leistungen, grösserem Wohlbefinden, korrekter Haltung und einer guten Figur.

Unsere beiden Krafträume sind für alle Universitätssport-berechtigten frei zugänglich. Einsteigern und Einsteigerinnen empfehlen wir den Besuch einer Krafttrainingseinführung (Gruppenangebot). Zusätzlich bieten wir individuelle Krafttrainingsberatungen für alle Niveaus an.

• Krafttraining

	Der Kraftraum 2 (Gebäude B) ist mit Kraftmaschinen für ein ganzkörperliches Fitnesstraining ausgerüstet. Benutzungsregeln
	Der Kraftraum 1 (Gebäude A) ist mit Freihanteln und einzelnen Maschinen für Spezialisten und Spezialistinnen ausgerüstet. Benutzungsregeln Indoor Cycling

Alle Kraftraumbenützenden müssen sich mit einer gültigen Unicard (Legitimationskarte) oder mit einem gültigen Unisport-ausweis ausweisen können, die/der während dem Training im dafür vorgesehenen Kartenhalter zu deponieren ist. Es werden Kontrollen durchgeführt.

• Anleitung zu einem sinnvollen und effizenten Krafttraining
• Dehnen - das Wichtigste in Kürze
• Trainingsprotokoll (PDF)

Während geleiteten Trainings kann nicht individuell trainiert werden. Siehe dazu die Belegungspläne.

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